Το Εσωτερικό Παιδί και η εσωτερική αγωνία και αθωότητα
Όταν μιλάμε για το Εσωτερικό Παιδί, δεν εννοούμε απλώς το μικρό αθώο παιδί που ήμασταν κάποτε, αλλά το άτομο εκείνο που απορροφούσε μέχρι την παιδική ηλικία έως τα 7, όλες τις δυσκολίες της ζωής, την αγάπη, την απογοήτευση, τις αμφιβολίες για τον εαυτό του, το οικονομικό άγχος ή την αβεβαιότητα.
Οι επιρροές της ζωής που μας επηρεάζουν σε τόσο βαθύ επίπεδο ξεκινούν πριν γεννηθούμε. Ένα αγέννητο μωρό ακούει ήχους από τη μήτρα και νιώθει οποιοδήποτε άγχος προέρχεται από τη μητέρα.
Μετά τη γέννηση, η φροντίδα που λάβαμε κατά τη διάρκεια αυτών των ευάλωτων βρεφικών σταδίων ήταν υψίστης σημασίας και η σύνδεση που δημιουργήθηκε με τη συναισθηματική διαθεσιμότητα ήταν ζωτικής σημασίας. Όλες οι λέξεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που βιώναμε απορροφώνται στο υποσυνείδητο νου και χρησιμεύουν στη δημιουργία του μελλοντικού μας περιβάλλοντος.
Μέσα σε αυτό το περιβάλλον, οι ενοχές, η αυτοεκτίμηση, τα νεύρα, τα τραύματα, οι συμπεριφορές και τα μυστικά, περιέχονται όλα και καθένα από αυτά έχει τη δύναμη να επηρεάσει τους ενήλικες που γινόμαστε.
Χαρακτηριστικά που πρέπει να ληφθούν υπόψη
Ως ενήλικες, πρέπει να αναπτύξουμε μια επίγνωση ορισμένων χαρακτηριστικών που λειτουργούν ως δείκτες ότι το εσωτερικό μας παιδί έχει υποστεί βλάβη. Εάν έχουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση, συναισθηματικές ανισορροπίες, είμαστε πολύ άκαμπτοι ή υπερβολικά αδύναμοι όσον αφορά τα όρια, εάν έχουμε διατροφικές διαταραχές, κυμαινόμενη διάθεση ή κακή εικόνα σώματος, αυτοί οι δείκτες δεν πρέπει να αγνοηθούν.
Μπορεί να αισθανόμαστε ότι η ζωή μας είναι ψεύτικη και ότι προσποιούμαστε ότι είμαστε χαρούμενοι ενώ μέσα μας κάτι μας τρώει. Μπορεί να προσπαθούμε να απωθήσουμε αυτά τα συναισθήματα ή να ανακαλύψουμε ότι δεν μπορούμε να δεσμευτούμε για έργα επειδή κάτι μας σταματά. Αυτά είναι και πάλι ενδεικτικά των εσωτερικών προβλημάτων του Εσωτερικού Παιδιού.
Υπάρχουν βέβαια πολλοί δείκτες και αυτοί περιλαμβάνουν:
• Εγκληματική συμπεριφορά
• Υπερβολικά ανταγωνιστική
• Εξάρτηση από άλλους ή εθισμούς
• Αδυναμία σύναψης ισχυρών φιλιών
• Χειριστικός
• Παθητικός ή επιθετικός
• Ανάληψη υπερβολικής ευθύνης κ.λπ.
Οποιοσδήποτε ψυχοθεραπευτής θα μας πει ότι αυτά τα χαρακτηριστικά δεν είναι καθόλου ασυνήθιστα, δυστυχώς. Ευτυχώς, είναι δυνατό να αποκατασταθεί η ζημιά που έχει προκληθεί και σίγουρα, η συνειδητοποίηση είναι μια καλή αφετηρία. Μόνο όταν αποφασίσουμε να κάνουμε αλλαγές στη ζωή μπορούμε να θεραπευτούμε. Συνήθως, η μεγαλύτερη ζημιά προκαλείται από το ότι το Εσωτερικό Παιδί μας δεν ικανοποιεί τις ανάγκες του.
Αυτοβοήθεια του Εσωτερικού Παιδιού
Όταν διαβάζουμε την παραπάνω λίστα, μπορεί να υπήρχαν ένα ή περισσότερα χαρακτηριστικά με τα οποία θα μπορούσαμε να ταυτιστούμε. Αυτό είναι θετικό γιατί δεν μπορούμε να βοηθηθούμε, να θεραπευτούμε ή να προχωρήσουμε εάν δεν καταλάβουμε ποια προβλήματα υπάρχουν. Μέσω της επίγνωσης, μπορούμε να συναντήσουμε, να θεραπεύσουμε και να βοηθήσουμε το πληγωμένο Εσωτερικό Παιδί και να απαλύνουμε τυχόν φόβους ή εσωτερική αναταραχή.
Παρόλο που γνωρίζουμε τον εαυτό μας όσο κανένας άλλος, μπορεί να είναι ακόμα δύσκολο να οραματιστούμε αυτόν τον εσωτερικό μας εαυτό.
Εάν διαλογιζόμαστε ήδη, οι δεξιότητες οπτικοποίησης μας είναι πιθανό να ενισχυθούν περισσότερο. Έτσι, με λίγη προσπάθεια, με κλειστά μάτια, θα πρέπει να μπορούμε να δημιουργήσουμε μια εικόνα για εσάς όπως είμαστε σήμερα. Στη συνέχεια, μπορούμε να γυρίσουμε τον νου μας πίσω σε εκείνα τα παιδικά χρόνια και να οραματιστούμε ότι είμαστε νεότεροι. Αν δυσκολευόμαστε να το κάνουμε, αξίζει να βρούμε μια φωτογραφία που μας απεικονίζει ως μικρό παιδί. Την κοιτάζουμε με ανοιχτό μυαλό και αυτό θα μας βοηθήσει να θυμηθούμε ποιοι ήμασταν τότε και πώς μπορεί να έχουμε αλλάξει. Αυτό μας δίνει τη δυνατότητα να σφυρηλατήσουμε μια μεγαλύτερη σχέση μεταξύ μας ως παιδί και να αναπτύξουμε συμπόνια.
Πολύ συχνά, καθώς μεγαλώνουμε, ξεχνάμε ότι μας επιτρέπεται η διασκέδαση στη ζωή. Το να επιτρέπουμε την άδεια να διασκεδάσουμε και να απολαύσουμε τη ζωή είναι το κλειδί. Καθώς γινόμαστε ενήλικες και εισερχόμαστε στον πραγματικό κόσμο, πρέπει να αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις μας. Οι ευθύνες μπορεί να είναι συντριπτικές, αλλά πρέπει να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να έχει ευχαρίστηση στη ζωή και να ζήσει τη ζωή στο έπακρο.
Είναι σημαντικό να ανοίξουμε τον νου και την καρδιά μας στο Εσωτερικό μας Παιδί.
Κατά κάποιον τρόπο, αρχίζουμε να αναλαμβάνουμε την ευθύνη του εαυτού μας. Αντιμετωπίζουμε αυτό το Εσωτερικό Παιδί όπως θα κάναμε με το δικό μας παιδί και αυτό είναι με αγάπη και συμπόνια. Αξίζει να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας πόσο ξεχωριστοί και μοναδικοί ήμασταν και φυσικά, εξακολουθούμε να είμαστε. Συχνά ξεχνάμε εκείνες τις πολύτιμες στιγμές της παιδικής ηλικίας και τη θέση μας στον κόσμο. Η ζωή έχει τον τρόπο να λασπώνει την αθωότητα και να μολύνει την αγνότητα της ζωής, αλλά αυτό συμβαίνει για κάποιους περισσότερο από άλλους.
Ο εκφοβισμός, η συναισθηματική απόσυρση από τους γονείς, η έλλειψη αγάπης ή θρεπτικών συστατικών και ούτω καθεξής θα πληγώσουν βαθιά ένα μικρό παιδί που αξίζει να γαλουχηθεί και να υποστηριχθεί.
Οραματιστείτε τον εαυτό σας ως μικρό παιδί και μιλήστε ευγενικά σε αυτόν τον αθώο εαυτό σας. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό σε καθημερινή βάση. Χρησιμοποιήστε μόνο μια χαλαρωτική φωνή. Στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται να μιλήσετε ανοιχτά, αλλά, βεβαιωθείτε ότι η εσωτερική σας φωνή είναι τροφή, παρηγορητική και υποστηρικτική. Απλώς με την αναγνώριση και την αναγνώριση του Εσωτερικού σας Παιδιού, αυτό μπορεί να βοηθήσει πολύ στη δημιουργία ισχυρής σύνδεσης με το παρελθόν σας.
Spyros Kapnias - Garudananda (Advance Certified Regression Therapist - Inner Child - Life Between Lifes / Εκπ. Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας / Master & Trainer in Hypnotherapy / Certified “Swan” Hypnotherapy / Master NLP - Coaching - Time Line Therapy / Certified Energy Psychology Certification - Master in Acupressure & EFT / Certicied Master Ho'oponopono / Reiki Master / Advance Breathwork & Pranayama Trainer / Senion Yoga Teacher and Trainer)
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου