Υπνοθεραπεία - 6 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία
Η ύπνωση έχει περάσει από αρκετές διώξεις, μέχρι σήμερα. Ένας από τους λόγους ήταν, γιατί δεν ήταν επιστημονικά αποδεδειγμένο, για το πως λειτουργεί. Ένας άλλος λόγος, ήταν οι δημόσιες επιδείξεις της ύπνωσης που είχαν σκοπό τη διασκέδαση του κοινού. Έτσι εξοβελίστηκε και από τους τελευταίους υποστηρικτές της, που ήταν οι πρωτοπόροι της ψυχανάλυσης. Όμως μέσα από αυτούς, μέσα από τα τόσα είδη ψυχοθεραπείας και προσωπικής ανάπτυξης που αναδύονται και με τα νέα δεδομένα της επιστήμης, η ύπνωση αρχίζει να ξεπροβάλλει το σαγηνευτικό της πρόσωπο. Τώρα προτιμάμε να χρησιμοποιούμε το όνομα Υπνοθεραπεία ή Κλινική Ύπνωση για να προσδιορίσουμε ξεκάθαρα τον ρόλο και την ιδιότητά της.
Η Υπνοθεραπεία συνήθως περιλαμβάνει «επαγωγή» για χαλάρωση, «εμβάθυνση» για να μπει ο/η θεραπευόμενος/η σε βαθύτερα επίπεδα ηρεμίας και αντίληψης, «σενάρια» για οραματισμό και γαλήνη του νου και «προτάσεις» για στοχευμένη σωματική, συναισθηματική ή ψυχολογική βελτίωση.
Η Υπνοθεραπεία μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας με διάφορους τρόπους. Ακολουθούν έξι κοινά προβλήματα υγείας που μπορεί να βοηθήσει:
1. Προβλήματα με τον ύπνο, την αϋπνία και την υπνοβασία
Η Υπνοθεραπεία μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, αν έχετε αϋπνία ή ακόμη και υπνοβασία. Η Υπνοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει αρκετά ώστε να μπορείτε να κοιμάστε από εδώ και στο εξής πολύ πιο εύκολα.
Εάν υπνοβατείτε, η Υπνοθεραπεία μπορεί επίσης να σας εκπαιδεύσει να ξυπνάτε όταν νιώθετε τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα και να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις υπνοβατικές αποδράσεις.
Αν θέλετε απλώς βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, η Υπνοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει και σε αυτό. Η εκμάθηση τεχνικών αυτο-ύπνωσης ή ήδη ηχογραφημένες Υπνοθεραπείες, μπορούν να αυξήσουν τον χρόνο που κοιμάστε και τον χρόνο που αφιερώνετε σε βαθύ ύπνο, τον τύπο ύπνου που χρειάζεστε για να ξυπνήσετε ανανεωμένοι.
2. Άγχος
Η Υπνοθεραπεία μέσα από στοχευμένες συνεδρίες μπορεί να μειώσει το άγχος που μπορεί να προέρχεται από προβλήματα στην υγεία, εργασία, οικογενειακές υποθέσεις, εξετάσεις ή υπαρξιακό άγχος.
Η Υπνοθεραπεία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει εάν έχετε κάποια φοβία - έναν τύπο αγχώδους διαταραχής, όπου φοβάστε έντονα κάτι που δεν αποτελεί στην πραγματικότητα σημαντική απειλή.
3. Συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS)
Η αποτελεσματικότητα της Υπνοθεραπείας στο IBS υποστηρίζεται σταθερά από κλινικές μελέτες. Το IBS είναι κοιλιακό άλγος που δημιουργείται από τα έντερά σας και η Υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων όπως η δυσκοιλιότητα, η διάρροια και το φούσκωμα.
Ο Δρ. Γκραντ εξηγεί ότι, «μερικές φορές το IBS μπορεί να προκαλέσει δευτερογενή συμπτώματα, όπως ναυτία, κόπωση, οσφυαλγία και προβλήματα στο ουροποιητικό σύστημα. Η Υπνοθεραπεία έχει δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει και σε αυτά».
4. Χρόνιος Πόνος
Η Υπνοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει με τον πόνο - όπως αυτός που βιώνεται μετά από χειρουργική επέμβαση, από ημικρανίες, έντονους πονοκεφάλους ή και χρόνιο πόνο. Άτομα με πόνο που σχετίζεται με παθήσεις όπως η αρθρίτιδα, ο καρκίνος, η δρεπανοκυτταρική αναιμία και η ινομυαλγία, - καθώς και άτομα που έχουν πόνο στη μέση - μπορεί να βιώσουν ανακούφιση από την Υπνοθεραπεία.
5. Διακοπή του καπνίσματος
«Το να κόψετε το τσιγάρο δεν είναι εύκολο. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να το κόψετε, όπως επιθέματα νικοτίνης ή συνταγογραφούμενα φάρμακα. Παρόλο που η έρευνα είναι ακόμα στην αρχή της, πολλοί άνθρωποι έχουν ανακαλύψει ότι η Υπνοθεραπεία τους έχει βοηθήσει να σταματήσουν τη βλαβερή συνήθεια του καπνίσματος», εξηγεί ο Δρ Γκραντ.
Η Υπνοθεραπεία για τη διακοπή του καπνίσματος λειτουργεί καλύτερα εάν εργάζεστε ατομικά με έναν υπνοθεραπευτή που μπορεί να προσαρμόσει τις συνεδρίες σας ώστε να ταιριάζουν με τον τρόπο ζωής σας.
6. Απώλεια βάρους
Όπως και με τη διακοπή του καπνίσματος, υπάρχουν πλέον αρκετές μελέτες που μπορούν να επιβεβαιώσουν την αποτελεσματικότητα της Υπνοθεραπείας στην απώλεια βάρους. Πολλοί άνθρωποι κάνοντας Υπνοθεραπεία κατάφεραν να αλλάξουν τις βλαβερές συνήθειες και να βάλουν στην καθημερινότητά τους νέους υγιεινούς τρόπους ζωής. Ξεκίνησαν μια διατροφή προσαρμοσμένη στις πραγματικές τους ανάγκες, άσκηση και απέκτησαν ένα νέο αισιόδοξο βλέμμα για τον ιδανικό εαυτό και τις σχέσεις τους.
Εάν έχετε απορίες ή ερωτήσεις σχετικά με την Υπνοθεραπεία και πώς μπορεί να σας βοηθήσει; Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου για να έχετε όλες τις πληροφορίες που σας χρειάζονται.
.png){kind=small}
.png){kind=small}
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου