Υπνοθεραπεία για διακοπή του καπνίσματος

Δεν έχω ανάγκη πια αυτή τη βλαβερή συνήθεια του καπνίσματος και από χθες το έχω κόψει! Μα μόλις τώρα βρίσκω τον εαυτό μου να έχει ένα αναμμένο τσιγάρο στα χείλη!

Αυτός που αποφασίζει, είναι το μικρό κομμάτι του εαυτού σου που λέγεται Συνειδητός νους. Όμως την ώρα που αναπολείς την χθεσινοβραδυνή σου έξοδο, τα ινία τα κρατάει ο Ασυνείδητος νους σου και εκεί είναι η ρίζα των Συνηθειών! Μόλις έρθει αυτό το κομμάτι σου στην επιφάνεια, όλες οι συνειδητές αποφάσεις σου είναι αδύναμες και λανθάνουσες!  

Ο Sigmund Freud, ο ιδρυτής της ψυχανάλυσης, έφερε την υπνοθεραπεία στο προσκήνιο στις αρχές του εικοστού αιώνα. Φυσικά δεν ήταν ο πρώτος που χρησιμοποίησε την υπνοθεραπεία, αλλά ήταν ένας από τους πρωταγωνιστές για τον ρόλο που έπαιξε η υπνοθεραπεία στη σύγχρονη ιατρική και ψυχολογία. Στη συνέχεια απεμπόλησε τον όρο «ύπνωση» από την ψυχανάλυση, αν την χρησιμοποίησε για να βοηθήσει τους ασθενείς του να έχουν πρόσβαση στις επιθυμίες και τους φόβους στον ασυνείδητο νου τους. Οι ασθενείς έμπαιναν σε κατάσταση τροποποιημένης συνείδησης και άφηναν τα βαθύτερα συναισθήματά τους να βγουν στην επιφάνεια ενώ συνομιλούσαν με τον ψυχαναλυτή. Ο Φρόιντ θεώρησε ότι αυτό θα τους επέτρεπε να απελευθερώσουν τα εξουθενωτικά συναισθήματα και να αναρρώσουν από τη στενοχώρια ή την υστερία τους.

Ο Φρόιντ ήταν στην πραγματικότητα ένας πολύ φτωχός υπνωτιστής (γιατί κάπνιζε αρειμανίως και έκανε χρήση ουσιών). Ωστόσο, οι σύγχρονοι θεραπευτές έχουν βρει χρήσιμες τις ιδέες του Φρόιντ για την υπνοθεραπεία. Αυτό συμβαίνει επειδή η υπνοθεραπεία παρέχει μια τροποποιημένη κατάσταση συνείδησης, κάτι που επιτρέπει την πρόσβαση στον υποσυνείδητο νου. Το άτομο μπορεί στη συνέχεια να διοχετεύσει και να αντιμετωπίσει τις υποκείμενες επιθυμίες και φόβους, για να βοηθηθεί προς την επίτευξη σημαντικών στόχων ή τον κατευνασμό τους.

Πώς λειτουργεί η υπνοθεραπεία

Οι ειδικοί στην υπνοθεραπεία συχνά βοηθούν άτομα με στόχους να βελτιώσουν την υγεία τους. Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένας κοινός στόχος υγείας. Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη του να είσαι μη καπνιστής: πιο υγιές δέρμα, μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής και σημαντικά μειωμένοι κίνδυνοι καρδιακής προσβολής ή καρκίνου του πνεύμονα.

Είναι πιθανό να έχετε κάποιες αμφιβολίες σχετικά με την έννοια της υπνοθεραπείας και πώς λειτουργεί για τη διακοπή του καπνίσματος. Ίσως είστε επιφυλακτικοί στην ιδέα του να αφεθείτε να μπείτε σε κατάσταση τροποποιημένης συνείδησης από έναν άγνωστο. Η ύπνωση στα μέσα ενημέρωσης δεν σας βοηθά, γιατί την σκέφτεστε ως κάτι που θα μπορούσαν να κάνουν διασκεδαστές όπως ο David Blaine για να φέρουν σε δύσκολη θέση τα μέλη του κοινού σε μαγικές παραστάσεις.

Εάν σκέφτεστε να κάνετε υπνοθεραπεία, σας διαβεβαιώνω ότι ο Derren Brown δεν πρόκειται να σας ξεγελάσει και να πιείτε ένα μπουκάλι ξύδι, γιατί οι επαγγελματίες υπνοθεραπευτές δεν έχουν στόχο να σας κάνουν να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε. Στην πραγματικότητα, τα στοιχεία δείχνουν ότι η υπνοθεραπεία δεν λειτουργεί εκτός εάν το υποκείμενο έχει υπάρχουσες προθέσεις να επιτύχει κάτι.

Έτσι, η υπνοθεραπεία περιλαμβάνει την ενίσχυση των υπαρχουσών επιθυμιών - όπως η επιθυμία να κόψετε το κάπνισμα!

Τι πραγματικά συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας υπνοθεραπείας;

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι πρόκλησης ύπνωσης και καμία από αυτές δεν περιλαμβάνει το να κουνάτε ένα ρολόι μπροστά στα μάτια του πελάτη (αυτός είναι ένας μύθος του Χόλιγουντ). Αυτή η γρήγορη κίνηση θα αποσπούσε την προσοχή. Η ύπνωση έχει να κάνει με την εστίαση.

Οι τεχνικές υπνωτικής επαγωγής έχουν σκοπό να ηρεμήσουν τον συνειδητό νου και να επιτύχουν μια κατάσταση που μοιάζει με έκσταση. Οι θεραπευτές χρησιμοποιούν συνδυασμούς προτάσεων και λέξεων για να έχουν αυτό το αποτέλεσμα στους πελάτες. Η υπνωτική επαγωγή μπορεί να συμβεί εντός καθοδηγούμενων συνεδριών.

Η είσοδος σε μια υπνωτική έκσταση δεν είναι το ίδιο με το να κοιμάσαι. Είναι μια πολύ βαθιά κατάσταση τροποποιημένης συνείδησης, στην οποία έχετε πλήρη συνείδηση! Εγκεφαλογραφήματα έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι στην πραγματικότητα βιώνουν περισσότερη εγκεφαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, όπως στην REM φάση του ύπνου. Αυτή η αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα έχει σκοπό να επιτρέψει σε ένα άτομο να επικεντρωθεί στον συγκεκριμένο στόχο του.

Οι υπνοθεραπευτές σας βεβαιώνουν ότι όλοι μας μπαίνουμε συχνά σε καταστάσεις έκστασης. Έχετε βρεθεί ποτέ τόσο συνεπαρμένοι με ένα έργο, που ξεχάσατε να πάρετε το μεσημεριανό γεύμα; Αυτή η έντονη συγκέντρωση ή «ροή», είναι γνωστή ως αυθόρμητη έκσταση, ενώ μια υπνωτική έκσταση προκαλείται ηθελημένα και είναι πολύ βαθύτερη.

Οι θεραπευτές εισάγουν «υπνωτικές προτάσεις» στους πελάτες μόλις μπουν σε έκσταση. Αυτές είναι δηλώσεις που ενθαρρύνουν τους στόχους για έλεγχο, αυτοπεποίθηση και μια ζωή απαλλαγμένη από το κάπνισμα.

Συχνά ζητείται από τον πελάτη να οπτικοποιήσει ορισμένα πράγματα. Αυτές θα μπορούσαν να είναι θετικές πτυχές του μέλλοντος ως μη καπνιστής. Θα μπορούσαν επίσης να είναι δυσάρεστες αισθήσεις που σχετίζονται με τις τρέχουσες συνήθειες καπνίσματος.

Υπάρχουν διάφορα πρωτόκολλα που ακολουθούνται από τους υπνοθεραπευτές. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν μια ή περισσότερες συνεδρίες. Επειδή κανένας θεραπευόμενος δεν είναι όμοιος με κάποιον άλλον, το αν θα χρειαστεί μια ή περισσότερες συνεδρίες εξαρτάται από το πόσο νιώθει ανεξαρτητοποιημένος από αυτή τη βλαβερή συνήθεια. Η υπνοθεραπεία μπορεί να γίνει παράλληλα με Ωτοβελονισμό, NLP, EFT, TLT, Συμβουλευτική κ.α. για συσσωρευμένα αποτελέσματα.

(Στα άρθρα μου χρησιμοποιώ εκτενέστερα τον όρο «Υπνοθεραπεία» αντί του «Ύπνωση», για τον λόγο ότι αναφέρομαι στη μέθοδο που χρησιμοποιείται μόνο για θεραπευτικούς σκοπούς).

Spyros Kapnias - Garudananda (Advance Certified Regression Therapist - Inner Child - Life Between Lifes / Εκπ. Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας / Master & Trainer in Hypnotherapy / Certified “Swan” Hypnotherapy / Master NLP - Coaching - Time Line Therapy / Certified Energy Psychology Certification - Master in Acupressure & EFT / Reiki Master / Advance Breathwork & Pranayama Trainer / Senion Yoga Teacher and Trainer)                                Certified “Swan” Hypnotherapy