Trance-Formation

Η γραμματέας μπαίνει βιαστικά μέσα στο γραφείο μου, με ένα τεράστιο χαμόγελο και ανοιχτά διάπλατα τα μάτια της!        - Είναι εδώ… Και σταματάει... Εγώ σηκώνω τα μάτια μου, φανερά εκνευρισμένος, από τις σημειώσεις που κρατούσα για τον προηγούμενο πελάτη μου. Είναι 8.10μ.μ., έχω τελειώσει την προτελευταία μου συνεδρία για σήμερα μόλις πριν 20 λεπτά με τον Jonathan έναν ηθοποιό με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή και περίμενα με τόση χαρά αυτά τα 20 λεπτά μέχρι τον τελευταίο μου πελάτη για σήμερα.      -      Ποιά είναι; Τι κάθεσαι έτσι.      -      Κύριε Σπύρο, είναι η Κάθριν Χέπμπορν, έξω και σας περιμένει! Χαμογέλασα, η Κάθριν είναι φίλη από παλιά. Τα σπίτια μας ήταν πολύ κοντά στο Χάρτφορντ του Κονέκτικατ και κάναμε κολύμπι, βουτώντας συχνά στα παγωμένα νερά που βρίσκονταν μπροστά από τις παραθαλάσσιες κατοικίες μας. Όταν μπαίναμε στη θάλασσα μου έλεγε: "Όσο πιο πικρό το φάρμακο, τόσο καλύτερο είναι ...

Η αντιμετώπιση και η θεραπεία των κρίσεων πανικού γίνεται με κατάλληλη ψυχοθεραπεία από εξειδικευμένους επαγγελματίες που θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε και να αντιμετωπίσετε τις αιτίες των κρίσεων σας, και αν το κρίνουν απαραίτητο θα σας συνταγογραφήσουν κάποια φαρμακευτική αγωγή. Ποτέ μην λαμβάνετε αγωγή που έχει προταθεί σε κάποιο άτομο του περιβάλλοντός σας για την ίδια πάθηση χωρίς την παρότρυνση γιατρού. 10 βήματα για την αντιμετώπιση της κρίσης πανικού Εκτός από την ψυχοθεραπεία και τη φαρμακευτική αγωγή, αν εξασκηθείτε σε κάποιες τεχνικές, θα είστε σε θέση να ελέγξετε τις κρίσεις πανικού σε ικανοποιητικό βαθμό ή να κάνετε τα συμπτώματα πιο υποφερτά. Μην απογοητευτείτε αν δεν τα καταφέρετε αμέσως. Συνεχίστε την προσπάθεια ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα: 1. Πάρτε μεγάλες και βαθιές ανάσες. Μια μέθοδος είναι οι αναπνοές 4-7-8: Εισπνεύστε για 4 δευτερόλεπτα, κρατήστε τον αέρα για 7 δευτερόλεπτα, εκπνεύστε αργά για 8 δευτερόλεπτα. 2. Μυρίστε λεβάντα. Γνωστή για τις χαλαρωτικές ...

Ενώ το άγχος, το στρες και η κρίση πανικού έχουν αρκετά κοινά συμπτώματα και πολλές φορές συνυπάρχουν ή πυροδοτούν το ένα το άλλο, αποτελούν τρεις διαφορετικές ψυχικές καταστάσεις.  Στρες Το στρες είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε κάθε έντονο ερέθισμα που απαιτεί κάποια επείγουσα ενέργεια από την πλευρά μας και συνήθως υποχωρεί μόλις ολοκληρώσουμε τις ανάγκες που το προκαλούν. Το στρες, σε φυσιολογικά επίπεδα είναι ευεργετικό για την εξέλιξη μας και την κοινωνική μας ανέλιξη, διότι μας παρακινεί στην προσπάθεια για επιτυχία, μας προστατεύει από κινδύνους, κάνοντας μας πιο ευέλικτους και πιο διορατικούς στην εξεύρεση λύσεων σε προβλήματα.  Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι οι εξετάσεις ή μια δημόσια ομιλία. Ο μαθητής ή ο ομιλητής, αισθάνονται έντονο στρες πριν και κατά την διάρκεια της εξέτασης ή της ομιλίας, συμπτώματα όμως που υποχωρούν μόλις τελειώσει και ολοκληρωθεί το στρεσογόνο γεγονός. Τα κύρια συμπτώματα του στρες περιλαμβάνουν μυϊκή σύσπαση, ναυτία, διάρρ...