Κλινική Ύπνωση (Complementary Medical Hypnosis) και Κατάθλιψη

Μέχρι πρόσφατα δεν συνιστούσαν σαν θεραπευτικό μέσο την ύπνωση για καταθλιπτικές διαταραχές, επειδή επικρατούσε η αντίληψη πως η ύπνωση μπορεί να επιτείνει την εσωστρέφεια, την αυτοκτονικότητα και την άρνηση της ευχαρίστησης από καθημερινές ασχολίες. Όμως μετά από συστηματικές έρευνες των Alladin και Yapko, οι απόψεις αυτές διαψεύσθηκαν και πλέον θεωρείται βέβαιο πως η ύπνωση μπορεί να φέρει θεραπευτικά αποτελέσματα, ιδιαίτερα στο πλαίσιο μιας απαρτιωτικής θεραπείας.

Η Ψυχοθεραπεία/Συμβουλευτική θεωρείται πλέον θεραπεία εκλογής για κατάθλιψη και μπορεί να εφαρμοστεί, είτε μόνη της για περιπτώσεις μέτριας βαρύτητας, είτε σε συνδυασμό με φαρμακοθεραπεία. Το αν θα χρησιμοποιηθούν ψυχοθεραπευτικές τεχνικές πρώτα ή τεχνικές ύπνωσης, εξαρτάται από τα αποτελέσματα της κλινικής αξιολόγησης. Εάν ο ασθενής έχει έντονες δυσλειτουργικές σκέψεις  και καταθλιπτικό ιδεομηρυκασμό, τότε είναι προτιμότερο να ξεκινήσουμε με ψυχοθεραπευτικές τεχνικές. Εάν όμως ο ασθενής νιώθει έντονα καταθλιπτικά αισθήματα είναι προτιμότερο ξεκινήσουμε με τεχνικές ύπνωσης. 

Οι τεχνικές χαλάρωσης είναι από τις κύριες τεχνικές ύπνωσης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν, καθώς οι περισσότεροι ασθενείς με κατάθλιψη βιώνουν υψηλά επίπεδα άγχους, έλλειψη αυτοπεποίθησης και εμπιστοσύνης στην προσωπική τους αξία. 

Με την ύπνωση μπορούμε να ενισχύσουμε τις θετικές πλευρές των εμπειριών και να δυναμώσουμε την αυτοεκτίμηση και αυτό-αποτελεσματικότητα. Ακόμη με την ύπνωση μπορούμε να συνδέσουμε νοητικές, συναισθηματικές, σωματικές, αντιληπτικές, σπλαχνικές, κιναισθητικές και φυσιολογικές μεταβολές (συνδυαστική επίγνωση) δίνοντας στον ασθενή άμεσες και βιωματικές αποδείξεις πως έχει τη δυνατότητα και μπορεί να τροποποιήσει την υποκειμενική του εμπειρία. Έτσι συνειδητοποιεί πως ο ίδιος μπορεί να έχει τον έλεγχο του εαυτού του και ότι μπορούν να επιλέξει ένα αισιόδοξο και ελπιδοφόρο μέλλον. 

Είναι σημαντικό να δώσουμε στο τέλος της πρώτης συνεδρίας (και ανάλογες σε επόμενες συνεδρίες) μια ηχογραφημένη αυτο-ύπνωση που περιέχει χαλάρωση και προτάσεις ενίσχυσης της αυτοεκτίμησης, χαράς της ζωής και ενός θετικού μέλλοντος, που θα είναι απόρροια του ιστορικού που έχουμε ήδη λάβει. Αυτό κατά πρώτον θα βοηθήσει τον ασθενή, μέσω της δέσμευσής του να ακούει καθημερινά την αυτό-ύπνωση, να δυναμώσει τη θέληση και την πειθαρχεία του για να βγει από την καταθλιπτική του κατάσταση και ακόμη θα εδραιώσει το αίσθημα της χαλάρωσης, της αυτοπεποίθησης και της αυτό-αποτελεσματικότητας του. 

Μέσω της υπνωτικής διαδικασίας και την εφαρμογή συγκεκριμένων τεχνικών μπορούμε να συμβάλλουμε στη γνωσιακή αναδόμηση του ασθενούς. Μερικές από αυτές τις τεχνικές μπορεί να είναι:

α) Για την αναγνώριση και τροποποίηση των ασυνείδητων νοητικών κατασκευών μπορούμε π.χ. να χρησιμοποιήσουμε την τεχνική «επεξεργασία και διαγραφή αρχείων του ασυνείδητου». 

β) Για αποφόρτιση και τροποποίηση αρνητικών συναισθημάτων μπορούμε π.χ. να χρησιμοποιήσουμε την τεχνική «η πόρτα της συγχώρεσης». 

γ) Για την θεραπεία του ιδεομηρυκασμού  μπορούμε π.χ. να χρησιμοποιήσουμε την τεχνική «επαγωγή θετικής διάθεσης». 

Spyros Kapnias Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Σε Εκπαίδευση Συναλλακτική Ανάλυση - Body Focused Psychotherapy Gestalt - Compementary Medical Hypnotherapist - Hypnosis & Gestalt Certification - Certified Past Lives Regression Therapist - Spirit and Energy Release Certification - Inner Child Certification - Certified Life Between Lives Regression Therapist / Master & Trainer in Hypnotherapy / Certified “Swan” Hypnotherapy / Master NLP - Coaching - Time Line Therapy / Certified Energy Psychology Certification - Master in Acupressure & EFT / Certified Master Ho'oponopono / Reiki Master / Advance Breathwork & Pranayama Trainer / Senion Yoga Teacher and Trainer / Healing Code Certification, Yoga Nidra Senior Teacher, Lucid Dreaming Certification