Η Συνειδητή Αναπνοή και ο Οσφρητικός Εγκέφαλος

Είναι σημαντικό, να κατανοήσουμε τα τεραστια οφέλη της Συνειδητής Αναπνοής (Breathwork & Pranayama) και να βρούμε επιστημονικες επιβεβαιώσεις όλων αυτών που βιώνει κάποιος που ασκείται στη Συνεισητή Αναπνοή. Έτσι ας δούμε ένα σημαντικό επιστημονικό στοιχείο για την επίδραση των Συνειδητών Αναπνοών στον προμετωπιαίο φλοιό, που είναι το πιο εξελιγμενο τμήμα του εγκεφάλου μας. 

Ο οσφρητικός εγκέφαλος (olfactory bulb) βρίσκεται κοντά στον προμετωπιαίο φλοιό (prefrontal cortex) στο μπροστινό μέρος του εγκεφάλου. Αυτή η θέση είναι σημαντική για τη σύνδεση των οσφρητικών πληροφοριών με τις υψηλότερες γνωστικές λειτουργίες, όπως η λήψη αποφάσεων και η συμπεριφορά.

Οσφρητικός εγκέφαλος:

Αυτή η περιοχή είναι το πρώτο στάδιο επεξεργασίας των οσφρητικών πληροφοριών στον εγκέφαλο. Λαμβάνει πληροφορίες από την μύτη και τις μεταφέρει στους εγκεφαλικούς φλοιούς.

Προμετωπιαίος φλοιός:

Ο προμετωπιαίος φλοιός (prefrontal cortex) θεωρείται το πιο εξελιγμένο τμήμα του ανθρώπινου εγκεφάλου και αποτελεί μέρος του μετωπιαίου λοβού. Βρίσκεται ακριβώς πίσω από το μέτωπο και παίζει καθοριστικό ρόλο σε πολλές από τις πιο σύνθετες και ανώτερες γνωστικές λειτουργίες. Ορισμένες από τις βασικές του λειτουργίες περιλαμβάνουν:

 

Ανώτερες Γνωστικές Λειτουργίες

- Σχεδιασμός και λήψη αποφάσεων

- Ανάπτυξη στρατηγικών

- Κρίση και ηθική αξιολόγηση

- Αναστολή παρορμήσεων (αυτοέλεγχος)

- Κατανόηση των συνεπειών των πράξεων

 

Συναισθηματική Ρύθμιση

Ελέγχει και ρυθμίζει τα συναισθήματα σε συνεργασία με άλλα μέρη του εγκεφάλου, όπως η αμυγδαλή.

 

Κοινωνική Συμπεριφορά

Υπεύθυνος για την ενσυναίσθηση, την κατανόηση των προθέσεων των άλλων και την κατάλληλη κοινωνική συμπεριφορά.

 

Εργαζόμενη Μνήμη (Working Memory)

Διατηρεί και χειρίζεται πληροφορίες προσωρινά για χρήση σε διάφορα γνωστικά έργα.

 

Ο προμετωπιαίος φλοιός αναπτύσσεται πλήρως γύρω στην ηλικία των 25 ετών, γεγονός που εξηγεί πολλές συμπεριφορές της εφηβείας και των πρώτων χρόνων της ενήλικης ζωής, όπως η παρορμητικότητα και οι κακές κρίσεις.

 Η εγγύτητα του οσφρητικού εγκεφάλου με τον προμετωπιαίο φλοιό σημαίνει ότι οι οσφρητικές πληροφορίες επεξεργάζονται άμεσα από τον προμετωπιαίο φλοιό, επιτρέποντας την σύνδεση των οσφρητικών ερεθισμάτων με την σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Για παράδειγμα, όταν μυρίζουμε μια ευχάριστη μυρωδιά, ο οσφρητικός εγκέφαλος μπορεί να επηρεάσει τον προμετωπιαίο φλοιό, κάνοντάς μας να νιώσουμε ευχαρίστηση ή να μας κάνει να θυμηθούμε μια παλιά ανάμνηση που συνδέεται με αυτήν τη μυρωδιά.

Spyros Kapnias Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας με προσέγγιση Transactional Analysis Psychotherapy - Βιοθυμικη Ψυχοθεραπεία - Emotions Focused Therapy - Focusing Oriented Psychotherapy - Body Focused Psychotherapy Gestalt - Family Constellation Certification - Compementary Medical Hypnotherapist - Hypnosis & Gestalt Certification - Certified Past Lives Regression Therapist - Spirit and Energy Release Certification - Inner Child Certification - Certified Life Between Lives Regression Therapist / Master & Trainer in Hypnotherapy / Certified “Swan” Hypnotherapy / Master NLP - Coaching - Time Line Therapy / Certified Energy Psychology Certification - Master in Acupressure & EFT / Certified Master Ho'oponopono / Reiki Master / Advance Breathwork & Pranayama Trainer / Senion Yoga Teacher and Trainer / Healing Code Certification, Yoga Nidra Senior Teacher, Lucid Dreaming Certification